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<figure class="photo-layout image photo_52453 float-center" data-idxno="52453" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<p>건강을 챙기는 사람들 사이에서 꾸준히 사랑받고 있는 식품이 있다. 바로 일본의 전통 발효식품인 &lsquo;낫또&rsquo;다.</p>

<p><strong>낫또는 콩을 발효시켜 만든 고단백 식품으로, 독특한 냄새와 점성이 강한 식감 때문에 호불호가 갈리기도 하지만, 건강에 미치는 이점은 무시할 수 없을 정도로 크다. </strong>특히 &lsquo;비타민 K2&rsquo;가 풍부해 혈관과 뼈 건강을 동시에 지키는 슈퍼푸드로 각광받고 있다. 구체적으로 낫또가 왜 건강에 좋은지 알아보자.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_52454 float-center" data-idxno="52454" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<p><strong>비타민 K2가 풍부해 뼈 건강에 탁월하다</strong></p>

<p>낫또는 비타민 K2의 천연 공급원으로, 뼈 건강에 특히 효과적이다. <strong>비타민 K2는 칼슘이 뼈에 제대로 정착되도록 도와주는 단백질을 활성화시켜, 골밀도를 높이고 골다공증을 예방하는 데 기여한다.</strong></p>

<p><strong>특히 중장년층 이상에서는 나이가 들수록 뼈의 칼슘 흡수력이 떨어지기 때문에 비타민 K2의 중요성이 더 커진다. </strong>하루 한 팩의 낫또만 섭취해도 일일 권장량을 충분히 채울 수 있어, 뼈 건강을 유지하고 골절 위험을 낮추는 데 큰 도움이 된다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_52455 float-center" data-idxno="52455" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<p><strong>혈액순환 개선과 혈전 예방에도 효과적이다</strong></p>

<p><strong>낫또에는 &lsquo;낫토키나아제&rsquo;라는 특수 효소 성분이 들어 있어 혈전을 녹이고 혈액의 흐름을 원활하게 만들어준다. </strong>이 성분은 특히 혈관 안에 생길 수 있는 피떡을 분해하는 데 효과적이며, 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중 등의 위험을 낮추는 데 기여한다.</p>

<p>비타민 K2와 함께 작용하여 혈관 내벽을 보호하고 혈액 응고를 적절히 조절해주는 낫또는, 고혈압이나 심혈관계 질환이 걱정되는 이들에게 특히 권장되는 식품이다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_52456 float-center" data-idxno="52456" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<p><strong>장 건강과 면역력에도 긍정적인 작용을 한다</strong></p>

<p><strong>낫또는 발효 과정을 통해 유익균이 풍부하게 생성되며, 장내 환경을 개선하고 유해균 증식을 억제하는 데 도움이 된다.</strong> 식이섬유와 단백질이 풍부해 소화를 돕고 배변 활동을 촉진시켜 변비 예방에도 좋다.</p>

<p>장 건강이 좋아지면 면역력도 자연스럽게 향상되며, 이는 감기나 염증성 질환 예방에도 효과적이다. <strong>낫또를 꾸준히 섭취하면 장내 미생물 균형이 안정되면서 전체적인 건강 상태를 보다 튼튼하게 유지할 수 있다.</strong></p>

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<figure class="photo-layout image photo_52457 float-center" data-idxno="52457" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:482px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<p><strong>단백질이 풍부해 근육 유지와 다이어트에도 적합하다</strong></p>

<p>낫또는 콩을 원료로 해 식물성 단백질이 풍부한 저지방 고단백 식품이다. <strong>체중 감량이나 근육량 유지를 원하는 사람들에게 매우 적합하며, 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방하는 데도 도움이 된다.</strong></p>

<p><strong>특히 운동 후 단백질 보충 식품으로도 활용하기 좋고, 다이어트 중 부족해질 수 있는 필수 아미노산을 채워주는 효과도 있다.</strong> 칼로리는 낮지만 영양 밀도는 높은 낫또는 체중 관리와 영양 균형을 동시에 잡고 싶은 사람들에게 훌륭한 선택이 된다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_52458 float-center" data-idxno="52458" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="note" height="460" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202512/8401_52458_3822.png" width="600" ></div>
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<p><strong>언제, 어떻게 먹는 것이 가장 좋을까?</strong></p>

<p>낫또는 보통 아침 식사로 섭취하면 효과가 좋다고 알려져 있다. <strong>공복에 먹으면 낫토키나아제 효소의 활성도가 높아져 혈액 순환 개선에 더욱 효과적이다. 단, 항응고제나 혈압약을 복용 중인 경우에는 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 좋다.</strong> 일반적으로는 밥 위에 얹어 먹거나 김, 채소, 계란 노른자 등과 함께 먹으면 낫또 특유의 향과 식감을 완화시킬 수 있고, 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있다.</p>
	

건강을 챙기는 사람들 사이에서 꾸준히 사랑받고 있는 식품이 있다. 바로 일본의 전통 발효식품인 ‘낫또’다.낫또는 콩을 발효시켜 만든 고단백 식품으로, 독특한 냄새와 점성이 강한 식

비타민K 폭탄 수준인 "이 음식" 혈관과 뼈를 10년은 젊게 만듭니다.